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“ニンニク”と聞いて思い浮かべるのは「スタミナ増強」「疲労回復」ではないでしょうか。

その他にも血液の流れを良くし、身体を温めるので冷えにも効果的❗️

神経機能にも作用すると言われています。痛みやしびれがある時に取り入れるのも良いでしょう。

コレステロール値を下げる効果あり、成人病予防が期待できます。

ただ注意は、大量に食べると胃腸を刺激してしまうので、多くても生は1日1片、加熱したものは3片ほどが良いでしょう。

加熱する場合は、フライパンなどに油とニンニクを入れ、弱火でゆっくり加熱することが大切です(^^)

 

 

 

 

 

 

出典 :一般社団法人 日本薬局協励会 エルエル誌