いよいよ忘年会シーズン到来ですね~
胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか?
今からでも胃を守り、元気にするには、下記のものを毎日摂るようにするといいようですよ。
○タウリン⇒魚介のかきなら、1日2個、イカ、タコのお刺身なら120g
○ビタミンU⇒キャベツに含まれており1日70gを生で千切りにして食べる。ビタミンUは熱に溶けるそうですが、冷蔵庫で冷やすと増えるそうです。
○フコイダン⇒もずく、昆布など。
※柿や緑茶のタンニンはアルコールを吸収しにくくしてくれるので、アルコールを飲む前に摂ると、二日酔いも軽減されるかもしれないですね。
日頃から、胃腸をいたわりつつ楽しみましょう。
☆天野☆