いよいよ忘年会シーズン到来ですね～

胃腸が疲れている方も多いのではないでしょうか？

今からでも胃を守り、元気にするには、下記のものを毎日摂るようにするといいようですよ。

○タウリン⇒魚介のかきなら、１日２個、イカ、タコのお刺身なら１２０ｇ

○ビタミンＵ⇒キャベツに含まれており１日７０ｇを生で千切りにして食べる。ビタミンＵは熱に溶けるそうですが、冷蔵庫で冷やすと増えるそうです。

○フコイダン⇒もずく、昆布など。

※柿や緑茶のタンニンはアルコールを吸収しにくくしてくれるので、アルコールを飲む前に摂ると、二日酔いも軽減されるかもしれないですね。

日頃から、胃腸をいたわりつつ楽しみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆天野☆